男性抑郁系列

每个人有时都会感到悲伤，烦躁或疲倦。 许多人在压力下难以入睡。 这些是对生活压力的正常反应，通常这种感觉会在几天内消失。

严重的抑郁症有所不同。 尽管失眠和疲劳常常是最主要的烦恼，但抑郁症患者会连续数周出现情绪低落或对正常日常活动失去兴趣。

重度抑郁症的症状

重度抑郁症的基本特征是两个兴趣的时间内，几乎每天都有沮丧的情绪，或者几乎所有活动都没有兴趣或愉悦感。 其他潜在症状包括：

• 不节食或体重增加以及食欲改变时体重会明显减轻
• 几乎每天失眠或嗜睡
• 几乎每天都会出现精神躁动/激动或智力低下（一种临床术语，指的是一种无目的行为的临床描述，例如敲击手指或脚趾，在屋内走来走去等）
• 几乎每天都会疲劳或没有精神
• 自我没有毫无价值感觉或过度内疚
• 思考/集中注意力的能力受损/优柔寡断
• 反复的死亡想法/无计划的自杀想法/试图自杀/制定自杀计划

重度抑郁症会严重影响到社交/事业/学业或其他功能方面。




自杀风险

在重度抑郁发作期间，任何时候都会有自杀的可能性，有自杀尝试历史会更加容易出现，自杀之前都是没有成功自杀。尽管患有抑郁症的女性更容易自杀，但是男性更容易自杀而死亡。




男性抑郁症的症状

不同的人会有不同的抑郁症状，男性的症状可能与女性的症状不同。男性可能会感到非常疲劳和烦躁，对工作，家庭/爱好没有兴趣，并且难以入睡。

男性可能会出现以下抑郁症状：

• 感到悲伤或“空虚”
• 感到烦躁，愤怒，绝望或焦虑
• 对工作，家庭或其他爱好或兴趣（包括性）失去兴趣
• 感觉很累
• 难以集中
• 睡眠障碍（无法入睡或睡眠过多）
• 饮食习惯的改变（暴饮暴食或根本没有进食）
• 自杀的念头，自杀未遂
• 躯体不适（疼痛或疼痛，头痛，消化问题）
• 无法完成日常工作/行为




治疗

药物治疗和心理咨询相结合对大多数抑郁症患者有效。 生活方式的改变也会有所帮助。




生活方式

在轻度抑郁症中，日常锻炼可改善饮食习惯，特定的睡眠习惯可帮助缓解某些症状。




心理咨询

心理咨询是指通过与有执照的心理咨询师通过交谈来了解您情感的触发和反应，从而治疗抑郁症。 有多种类型的心理疗法可以有效治疗抑郁症。

• 认知行为疗法（CBT）：这种短期疗法旨在用更现实和有用的方式代替消极和无用的思维方式。
• 这种治疗的重点是采取特定步骤来管理和减轻症状。
• 人际“交谈”疗法：这种专注于依恋的疗法集中于解决人际问题和症状恢复。
• 解决问题的疗法：这种疗法可帮助抑郁患者学习有效管理重大生活变故产生的负面影响。
心理咨询可以帮助抑郁患者：
• 应对危机
• 识别并改变负面想法
• 探索关系和经验并建立积极的联系
• 寻找解决问题的灵活方法
• 找出导致抑郁症的问题
• 设定切合实际的目标
• 发展承受压力和痛苦的能力。

药物治疗

在医生的建议下，服用抗抑郁药物，并且关注服药后的自身可能出现的副作用。

住院治疗

特别严重的抑郁症需要住院治疗。医院里的精神病护理可以帮助患者保持安全，直到他们的情绪得到改善，尤其是在有自杀念头或自杀企图的情况下。